Mendapatkan uang melalui INTERNET MARKETING !!! SILAHKAN BACA

Bagi yang berkeinginan mencoba peruntungan di internet marketing silahkan kunjungi link ini..

Peluang sudah didepan mata

Mendapatkan Uang melalui Internet Marketing

Masalah pada Diri Sendiri Sehingga Kita Jarang Bersyukur

Pertama :
Kita sering memfokuskan diri pada apa yang kita inginkan,bukan pada apa yang kita miliki. Katakanlah anda telah memiliki sebuah rumah, kendaraan, pekerjaan tetap, dan pasangan yang terbaik. Tapi anda masih merasa kurang. Pikiran anda dipenuhi target dan keinginan.

Anda begitu terobsesi oleh rumah yang besar dan indah, mobil mewah, serta pekerjaan yg mendatangkan lebih banyak uang. Kita ingin ini dan itu. Bila tak mendapatkannya kita terus memikirkannya. Tapi anehnya, walaupun sudah mendapatkannya, kita hanya menikmati kesenangan ..
Kita tetap tak puas, kita ingin yang lebih lagi.
Jadi, betapa pun banyak yang kita miliki, kita tak pernah menjadi "KAYA" dalam arti yang sesungguhnya.

Mari kita luruskan pengertian kita mengenai orang ''kaya''.
Orang yang ''kaya'' bukanlah orang yang memiliki banyak hal, tetapi orang yang dapat menikmati apapun yang mereka miliki. Tentunya boleh-boleh saja kita memiliki keinginan,tapi kita perlu menyadari bahwa inilah akar perasaan tak tenteram. Kita dapat mengubah perasaan ini dengan berfokus pada apa yg sudah kita miliki. Cobalah lihat keadaan di sekeliling Anda, pikirkan yang Anda miliki, dan syukurilah. Anda akan merasakan nikmatnya hidup.

Pusatkanlah perhatian Anda pada sifat-sifat baik atasan, pasangan, dan orang-orang di sekitar Anda. Mereka akan menjadi lebih menyenangkan. Seorang pengarang pernah mengatakan, ''Menikahlah dengan orang yang Anda cintai, setelah itu cintailah orang yang Anda nikahi.'' Ini perwujudan rasa syukur.

Ada cerita menarik mengenai seorang kakek yang mengeluh karena tak dapat membeli sepatu, padahal sepatunya sudah lama rusak. Suatu sore ia melihat seseorang yang tak mempunyai kaki, tapi tetap ceria. Saat itu juga si kakek berhenti mengeluh dan mulai bersyukur.

Hal kedua yang sering membuat kita tak bersyukur adalah :
Kecenderungan membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain. Kita merasa orang lain lebih beruntung. Kemanapun kita pergi, selalu ada orang yang lebih pandai, lebih tampan, lebih cantik, lebih percaya diri, dan lebih kaya dari kita.

Saya ingat, pertama kali bekerja saya senantiasa membandingkan penghasilan saya dengan rekan-rekan semasa kuliah. Perasaan ini membuat saya resah dan gelisah.
Sebagai mantan mahasiswa teladan di kampus, saya merasa gelisah setiap mengetahui ada kawan satu angkatan yang memperoleh penghasilan di atas saya. Nyatanya, selalu saja ada kawan yang penghasilannya melebihi saya. Saya menjadi gemar bergonta-ganti pekerjaan, hanya untuk mengimbangi rekan-rekan saya. Saya bahkan tak peduli dengan jenis pekerjaannya, yang penting gajinya lebih besar.

Sampai akhirnya saya sadar bahwa hal ini tak akan pernah ada habisnya. Saya berubah dan mulai mensyukuri apa yang saya dapatkan. Kini saya sangat menikmati pekerjaan saya. Rumput tetangga memang sering kelihatan lebih hijau dari rumput di pekarangan sendiri.


Ada cerita menarik mengenai dua pasien rumah sakit jiwa. Pasien pertama sedang duduk termenung sambil menggumam, ''Lulu, Lulu.'' Seorang pengunjung yang keheranan menanyakan masalah yang dihadapi orang ini.
Si dokter menjawab, ''Orang ini jadi gila setelah cintanya ditolak oleh Lulu.'' Si pengunjung manggut-manggut, tapi begitu lewat sel lain ia terkejut melihat penghuninya terus menerus memukulkan kepalanya di tembok dan berteriak, ''Lulu, Lulu''. ''Orang ini juga punya masalah dengan Lulu?'' tanyanya keheranan. Dokter kemudian menjawab, ''Ya, dialah yang akhirnya menikah dengan Lulu.''

Hidup akan lebih bahagia kalau kita dapat menikmati apa yang kita miliki. Karena itu bersyukur merupakan kualitas hati yang tertinggi.



Saya ingin mengakhiri tulisan ini dengan cerita mengenai seorang ibu yang sedang terapung di laut karena kapalnya karam, namun tetap berbahagia. Ketika ditanya kenapa demikian, ia menjawab, ''Saya mempunyai dua anak laki-laki. Yang pertama sudah meninggal, yang kedua hidup di tanah seberang. Kalau berhasil selamat, saya sangat bahagia karena dapat berjumpa dengan anak kedua saya. Tetapi kalaupun mati tenggelam, saya juga akan berbahagia karena saya akan berjumpa dengan anak pertama saya di surga.''

Bersyukurlah !

Bersyukurlah bahwa kamu belum siap memiliki sgl sesuatu yg kamu inginkan....
Seandainya sudah, apalagi yang harus diinginkan ?

Bersyukurlah apabila kamu tidak tahu sesuatu ...
Karena itu memberimu kesempatan untuk belajar ...

Bersyukurlah untuk masa-masa sulit ...
Di masa itulah kamu tumbuh ...

Bersyukurlah untuk keterbatasanmu ...
Karena itu memberimu kesempatan untuk berkembang ...

Bersyukurlah untuk setiap tantangan baru ...
Karena itu akan membangun kekuatan dan karaktermu ...

Bersyukurlah untuk kesalahan yang kamu buat ...
Itu akan mengajarkan pelajaran yang berharga ...

Bersyukurlah bila kamu lelah dan letih ...
Karena itu kamu telah membuat suatu perbedaan ...

Mungkin mudah untuk kita bersyukur akan hal-hal yang baik...
Hidup yang berkelimpahan datang pada mereka yang juga bersyukur akan masa surut...

Rasa syukur dapat mengubah hal yang negatif menjadi positif ...

Temukan cara bersyukur akan masalah-masalahmu dan semua itu akan menjadi berkah bagimu ...

Wanita...

Ketika Tuhan menciptakan wanita dia lembur pada hari ke-6
Seorang Malaikat datang dan berkata: "Mengapa menghabiskan begitu banyak waktu untuk yang satu ini Tuhanku"

Dan Tuhan menjawab: "Apakah kamu melihat semua spesifikasi yang saya buat untuk membentuk tubuhnya?"

"Dia harus bisa dibersihkan, tetapi tidak terbuat dari plastik, memiliki lebih dari 200 bagian yang bergerak yang semua harus diganti dan ia harus berfungsi pada semua jenis makanan, dia harus mampu merangkul beberapa anak pada saat yang sama, memberikan pelukan yang dapat menyembuhkan apa pun dari lutut memar untuk hati yang patah dan dia harus melakukan semua ini dengan hanya dua tangan ".

Malaikat itu terkesan.

"Hanya dua tangan .... mungkin!"

Dan ini adalah model standar?

"Terlalu banyak pekerjaan untuk satu hari .... bagaimana bila menunggu sampai besok dan kemudian menyelesaikan-nya".

"Saya tidak mau menunda", kata Tuhan. "Saya sangat dekat untuk menyelesaikan ciptaan ini, yang akan menjadi favorit hatiKU".

"Dia menyembuhkan dirinya ketika sakit dan dia bisa bekerja 18 jam sehari".

Malaikat mendekat dan menyentuh wanita itu.

"Tapi Anda telah membuat begitu lembut, Tuhan" "Dia sangatlah lembut", kata Tuhan, "Tapi saya juga membuat dia kuat dan Anda tidak bisa membayangkan apa yg bisa dia tahan dan mengatasinya.."

"Bisakah dia berpikir?" Tanya malaikat.

Tuhan menjawab:
"Tidak hanya berpikir, dia bisa bernegosiasi dan memberikan penjelasannya."

Malaikat itu menyentuh pipi wanita ....
"Tuhan, tampaknya ciptaan ini bocor! Anda telah memasukkan terlalu banyak beban padanya. "

"Dia tidak bocor .... itu air mata" Tuhan mengkoreksi malaikat

"Untuk Apa air mata ini ?" tanya Malaikat.

Air mata ini untuk menangis, Dia menangis ketika anak-anaknya yang menang. Dia senang ketika teman-temannya melakukannya dengan baik.
Dia senang ketika dia mendengar dari kelahiran atau pernikahan.

Hatinya rusak ketika keluarga terdekat atau temannya meninggal.
Tapi dia menemukan kekuatan untuk melanjutkan hidup.

Dia tahu bahwa sebuah ciuman dan pelukan dapat menyembuhkan patah hati.

Hanya ada satu hal yang salah dengan dirinya

Dia lupa kalau dirinya sangatlah tak ternilai...

bagikan ini ke teman-teman wanita Anda untuk mengingatkan mereka bagaimana fantastis mereka .... sebarkan ke teman laki-laki Anda, Kadang-kadang mereka perlu diingatkan begitu berharganya wanita dan jgn menyiakannya..!!!

Winamp Jadi Radio

Bosan dg winamp?? lagu-lagu nya itu aja?? mw lagu2 update luar negri?? house,pop,jazz,rock, metal,electric,funk,metal,r-n-b, blues, classical,80s,90s?

ada caranya..

1.buka winamp
2.pilih menu add >> add url
3 trs masukkan url nya...
di sini bs pilih stasiun radio yg disukai...

berikut kumpulan url nya, tinggal pilih :

Radio Lokal
1.kaskus radio: _http://server.kaskusradio.com:8888/
2.Hot FM semarang: _http://118.96.129.84:8820/
3.HardrockFM: _mms://hardrockfm.com/hardrock1
4.AMPM/IDWS RADIO: _http://radio2.idws.us:8000/listen.pls
5.NagaswaraFM : _http://live2.nagaswarafm.com:8088/
6.Suara SurabayaFM: _mms://wma1.viastreaming.net/radioss
7.iradioFM: _mms://wma1.viastreaming.net/iradiofm

Radio jepang
1.Frisky Radio: _http://www.friskyradio.com/frisky.m3u (house jepang)
2.AnimeNfo Radio: _http://216.18.227.251:8000/ (anime,pop,rock,jazz)
3.Anime Radio: _http://213.251.194.163:8000/ (khusus anime)

Radio Malaysia
1.Selangor FM : _http://cybermedia.mmu.edu.my/ext/rms.asx (melayu)
2.Radio 988FM: _http://75.125.106.155:8000 (music mandarin)


Radio House :
1.1power : _http://www.powerhitz.com/powerhitz_dot_com.asx (USA)
2.TechnoBaseFM :_http://listen.technobase.fm/tunein-dsl-asx (jerman)
3.ClubStyle.FM :_http://www.clubstyle.fm/128K-MP3.asx (USA)
4.trance.fm:_http://www.trance.fm/play/tfm_128mp3_c2.asx (usa)
5.electroradioFM:_http://www.electroradio.ch/stream.m3u
6. M2O radio : _mms://wm.streaming.kataweb.it/reflector:33153 (italy)
7.Hotmix Radio Dance :_http://www.hotmixradio.fr/dance.asx


Radio Slow Rock, 80s,90s:
1. Sky FM The80S: _http://scfire-dtc-aa05.stream.aol.com:80/stream/1013 (slow rock, country, ni best recommend)
2. R101 Non Stop Music :_http://players.creacast.com/creacast/r101_thema4/playlist.asx
3. SKY.fm Classic Rock :_http://wstream5b.di.fm:80/classicrock
4.Big R 80s Metal FM :_http://livestream2.bigrradio.com/80smetalfm
5.977 The 80s : _http://www.977music.com/tunein/web/80s.asx


Radio Country:
1.Big R Classic Country :_http://livestream2.bigrradio.com/countrygold (skrg hrs dr web, copas aja d web)
2.202.fm Best Country :_http://www.202.fm/asx.php?station=tsm-bestcountry&description=Best+Country (web)
3.Dansbandsdax :_http://www.dansbandsdax.se/listen/bredband_webb.asx
4.977 Oldies :_http://205.188.215.228:8010
5.Nashville FM :_http://broadband.nashvillefm.net:5502
6.181.fm Christmas Country: _http://181.fm/stream/asx/181-countryxmas (sekarang harus dr web, copas langsung aja ke web)

Pop/r-n-b/hip-hop/dance Radio:
1.1POWER : _http://www.powerhitz.com/powerhitz_dot_com.asx
2.Oxigeno 100.4 FM: _http://66.175.96.10/cobesame
3.181.fm The Beat: _http://www.181.fm/stream/asx/181-beat
4.Radio FX HipHop R&B: _http://sc4.spacialnet.com:26368
5.Crooze FM : _http://193.227.114.74:9000/
6.Big R RnB: _http://livestream2.bigrradio.com/rnb
7.202.fm Power : _http://www.202.fm/asx.php?station=tsm-power&description=Power+202

Metal/hard rock/slow rock Radio:
1.Big R 80s Metal FM:_http://livestream2.bigrradio.com/80smetalfm
2.Hard Rock Radio Live:_http://66.90.103.189:8868/
3.Netrock101:_http://netrock101.servebeer.com:8418/
4.Anwarock Radio:_http://listen.radionomy.com/anwa-rock
5.Pirate Radio KQLZ:_http://loudcity.com/stations/pirate-radio-100-3fm-kqlz-los-angeles-ca/files/show/128kmp3.asx
6.ChroniX Aggression:_http://205.188.215.225:8022
7.Metal Head Radio:_http://208.53.138.151:8032/
8.KMROCK:_http://119.207.75.231:1060/ (korea)

JAZZ Radio:
1. SKY.fm Smooth Jazz: _http://scfire-dtc-aa01.stream.aol.com:80/stream/1010

2.SKY.fm Bossa Nova Jazz :_http://88.191.69.43:7804/
3.SKY.fm Piano Jazz .:_http://88.191.69.43:7814

Reggae:
1. ReggaeTrade: _http://www.reggaetrade.com/reggae32.m3u
2._http://cocoradio.com/main/?wmx=no&channel=01&mpg=hi(lwt browser)
3.ntr ane tambah lg d


Blues
1.FM Blues USA : _mms://blues.1.fm/energyblues128k?MSWMExt=.asf
2.Jazz Radio Blues France: _http://broadcast.infomaniak.ch/jazzblues-high.mp3
3.TheWorldNetRadio Blues USA:_http://www.theworldnetradio.com/Blues/blues.asx

oke selamat mencoba

Pentingnya Air Putih Buat Tubuh Kita

Air merupakan mineral yang sangat vital bagi tubuh manusia. Apa saja fungsi air bagi tubuh? Berikut 10 fungsi penting air menurut dr.Tan Shot, Yen, M.Hum, medical doctor dan penulis buku.
- Air mencegah kerusakan DNA dan membuat perbaikannya lebih efisien.
- Air meningkatkan efisiensi sistem kekebalan di sumsum tulang, termasuk menghadapi kanker.
- Air adalah pelarut utama semua makanan, vitamin, dan mineral; dipergunakan untuk memecah bahan-bahan tersebut dan metabolismenya serta asimilasinya.
- Air memberikan energi kepada makanan, sehingga partikel makanan dapat menyediakan energi selama proses pencernaan.
- Air dipergunakan sebagai penghantar semua zat dalam tubuh.
- Air meningkatkan efisiensi sel darah merah menangkap oksigen di paru-paru.
- Air membersihkan buangan racun dari berbagai bagian tubuh dan membawanya ke hati dan ginjal untuk dibuang.
- Air adalah pelumas utama di sel sendi dan membantu mencegah rematik dan sakit pinggang.
- Air penting untuk sistem pendinginan tubuh (melalui keringat) dan pemanasan tubuh (elektrikal).
- Air membantu menurunkan stres, kegelisahan, dan depresi.
Seluruh bagian tubuh manusia selalu membutuhkan air dalam segala aktivitasnya. Bila kandungan air dalam masing-masing organ kekurangan, fungsinya akan menurun. Selain lebih mudah terpapar oleh bakteri dan virus, kita juga rentan terkena stres.
Berbagai literatur menunjukkan, kekurangan cairan tubuh setengah liter saja dari kebutuhan air setiap hari (2 liter) bisa meningkatkan kadar kortisol, salah satu hormon stres. Fungsi kortisol adalah melepas glukosa ke dalam peredaran darah sebagai energi.
Hormon kortisol bersama dengan hormon-hormon stres yang lain bisa mengganggu beberapa fungsi tubuh. Bila hanya terjadi sekali-kali, mungkin tak perlu dikhawatirkan. Namun, bila Anda sering dehidrasi, tentu saja fungsi imunitas tubuh bisa terkena imbasnya.
Namun, bukan berarti minum bergelas-gelas air akan secara ajaib menghilangkan berbagai tekanan hidup, mulai dari soal uang hingga hubungan dengan pasangan. Tapi, bila selama ini stres sudah menjadi “makanan” sehari-hari, paling tidak Anda tak akan mendapat tambahan stres akibat faktor dehidrasi.
“Disadari atau tidak, kita menjadi mudah dehidrasi saat sedang berada di bawah tekanan atau stres. Ini terjadi karena detak jantung menjadi cepat dan napas menjadi berat sehingga Anda kehilangan cairan,” kata Renee Melton, MS, RD, Direktur Nutrition Sensei, sebuah program penurunan berat badan.
Ditambah lagi, saat tubuh dan pikiran sedang menghadapi sesuatu yang menimbulkan stres, biasanya kita tak akan ingat untuk minum cukup air. Padahal, air sangat membantu konsentrasi kita.
“Stres bisa menyebabkan gejala-gejala yang sama seperti saat kita dehidrasi, yakni detak jantung meningkat, mual, lelah, dan sakit kepala,” kata Trent Nessler, Direktur Baptist Sport Medicine, Amerika Serikat. Jika dehidrasi semakin tinggi, hal itu dapat memicu penurunan kesadaran sampai kerusakan otak karena otak adalah organ yang paling sensitif terhadap kekurangan air.
Air mempunyai peranan yang penting dalam tubuh, yakni sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh, serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh. Rasa haus merupakan petunjuk bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi ringan.
Dengan minum secara teratur, dehidrasi dapat dicegah sehingga kondisi kesehatan tubuh akan lebih baik. Dengan demikian, akan dicapai kemampuan fisik dan mental yang lebih baik.
Air putih ternyata tak hanya untuk memenuhi rasa haus tubuh. Cairan bening yang kita minum setiap hari ini memiliki manfaat terhadap kesehatan dan kebugaran. Berikut beberapa kelebihan air minum bagi kesehatan.

Mencegah infeksi saluran kemih
Infeksi saluran kemih terjadi pada saluran keluar kandung kencing (uretra), disebut sebagai uretritis, kandung kemih (sistitis), saluran yang menghubungkan ginjal dan kandung kemih dan ginjal. Di kalangan awam, penyakit ini lebih dikenal dengan sebutan penyakit anyang-ayangan.
Health Marketing Director PT Aqua Golden Missippi (Aqua Danone) dr Regina Karim menyatakan penderita anyang-anyangan merupakan gejala awal terjadinya infeksi saluran kemih. Penderita tidak dapat berkemih (buang air kecil) walaupun merasa ingin. Infeksi penyakit biasanya akibat bakteri maupun virus.
Adanya perbedaan anatomi organ kandung kemih antara pria dan wanita, sebagian besar penderitanya kaum wanita. “Cara mengobatinya infeksi kandung kemih dengan antibiotik dan memperbanyak minum air putih,” katanya pada temu media di Jakarta, Rabu, 13 Januari 2010.
Agar terhindar dari anyang-anyangan, dr Regina menyarankan agar sering minum air putih. Sebab air putih akan membersihkan tubuh. Selain itu, jika merasa akan berkemih, jangan menunda dan segera keluarkan. “Berkemih (buang air kecil) secara teratur saat dirasakan kemih telah penuh menurunkan resiko terkena terjadinya infeksi saluran kandung kemih,” ungkap Regina.
Meskipun sebagian besar penderita kandung kemih dari jenis kelamin wanita, penyakit ini dapat diderita segala usia, anak-anak maupun orang dewasa.

Membantu Diet Penderita Obesitas
Jika mengalami kelebihan berat badan, ada baiknya mencoba memperbanyak minum air. Dr Regina mengungkapkan, minum air putih satu jam sebelum makan mampu mengurangi porsi makanan. Minum segelas air putih juga mengurangi hasrat makan cemilan berlebihan. “Minum air putih mempercepat metabolisme dan mencegah pembentukan lemak dalam tubuh,” ujar Regina.
Aqua Danone bekerjasama dengan Universitas Indonesia, Regina menuturkan, sedang melakukan sebuah riset mengenai pengaruh air minum untuk mengatasi masalah kegemukan (obesitas) pada anak.

Dari berbagai sumber

Makanan yang Tidak Bisa Dimakan Bersamaan

Susu kedelai dengan telur
Karena susu kedelai bisa mengurangi aktivitas dari enzim protease, yang digunakan oleh tubuh untuk membantu memetabolisme protein. Sementara diketahui bahwa telur merupakan makanan yang kaya akan protein.

Susu dengan coklat
Seperti diketahui bahwa susu kaya akan protein dan kalsium sementara coklat kaya akan oxalic acid. Jika dikonsumsi bersama-sama, kalsium dari susu dan oxalic acid dari coklat bisa bergabung dan membentuk kalsium oksalat yang tidak dapat larut dalam tubuh. Akibatnya bukan hanya tidak bisa dicerna oleh tubuh tapi bisa menyebabkan diare.

Buah kesemek dengan kentang manis
Kentang menghasilkan asam hidroklorik di dalam perut, asam ini bisa menyebabkan buah kesemek yang dikonsumsi mengendap dalam tubuh. Endapan tersebut bisa menjadi batu yang tidak bisa larut, sehingga bisa mengganggu pencernan.

Beberapa buah-buahan dengan makanan laut
Buah anggur, delima atau kesemek tidak boleh digabung dengan makanan laut, karena bisa menyebabkan mual dan perut kembung serta rasa sakit pada perut dan diare. Ini karena buah-buahan tersebut mengandung tannin yang jika digabungkan dengan protein bisa menghasilkan zat yang tidak larut dan tidak bisa dicerna. Sebaiknya mengonsumsi buah-buahan tersebut 4 jam setelah makan makanan laut.

Produk susu dengan brokoli, kacang kedelai dan bayam
Zat kimia yang terkandung di dalam sayuran ini bisa memberikan efek negatif terhadap proses metabolisme kalsium dari produk susu.

Agar terhindar dari efek samping yang bisa ditimbulkan oleh makanan-makanan tersebut, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan itu secara bersama-sama. Untuk mensiasatinya berilah jarak waktu antar makanan dan jangan terlalu berlebihan mengonsumsinya.

sumber : http://laylamaniez.blogspot.com/2009/12/warning-makanan-yang-tidak-boleh.html

6 Penyakit Orang Kantoran

Di zaman modern sekarang ini, para pekerja lebih banyak menghabiskan waktunya di belakang meja. Menurut data Urban Institute, jumlah pekerjaan yang membutuhkan aktivitas fisik memang telah bekurang 10 persen di tahun 1950.

Duduk berjam-jam di belakang meja bukannya tanpa risiko. Gangguan kesehatan seperti nyeri punggung, mata lelah, hingga gangguan tidur bisa ditimbulkan dari gaya hidup kurang gerak ditambah lingkungan kerja yang penuh stres tersebut. Apa saja risiko kesehatan yang mengintai "orang kantoran?"

1. Sindrom karpal tunnel
Sindrom ini merupakan gejala dari adanya nyeri, rasa kesemutan, serta baal di jari tangan. Gangguan ini bisa timbul karena penekanan mekanis yang berulang dan ritmis, seperti mengetik.

Untuk mencegahnya, lakukan peregangan ringan untuk mengendurkan tegangan di pergelangan tangan. Setelah mengetik, istirahatkan tangan sejak. Konsultasikan pada dokter jika gejala dirasakan cukup mengganggu.

2. Nyeri punggung bawah
Duduk selama berjam-jam, terlebih dengan postur tubuh yang salah atau kursi yang ergonomis, bisa berakibat buruk pada tulang belakang. Menurut sebuah penelitian, nyeri punggung merupakan alasan utama para karyawan untuk mangkir dari pekerjaan.

Posisi duduk yang benar adalah duduk dengan membagi beban berat tubuh sehingga tidak hanya bertumpu pada pinggang.

Selain memerhatikan postur tubuh saat duduk, olahraga secara teratur termasuk aktivitas pengencangan perut bisa mengurangi rasa nyeri di bagian punggung bawah. Selain itu, hindari duduk dengan kondisi dompet terlalu penuh karena bisa menimbulkan tekanan pada saraf di bagian panggul.

3. Masalah pada sendi
Tubuh manusia diciptakan untuk bergerak dan berada dalam satu posisi yang lama bisa membuat sendi tegang.

Karena itu, secara teratur berdiri dan berjalan-jalanlah di sela waktu kerja.

4. Mata lelah
Menatap layar komputer terlalu lama bisa membuat penglihatan terganggu dan mata sensitif. Menurut Mayo Clinic, gejala-gejala seperti mata kering, berair, sakit kepala, atau sakit leher, bisa digolongkan sebagai gejala mata lelah (eyestrain).

Untuk mencegahnya, besarkan ukuran huruf di layar komputer sehingga Anda tidak perlu terlalu sering berkedip. Selain itu, kurangi pancaran sinar dari layar komputer dan istirahatkan mata secara berkala dengan cara menatap ke arah lain.

5. Bakteri
Meja kerja, dalam hal kandungan bakterinya, ternyata lebih banyak dan lebih kotor dibanding toilet. "Bakteri berkumpul di meja karena biasanya orang melakukan banyak hal di sana, mulai dari makan dan menyimpan benda, namun jarang membersihkannya," kata ahli mikrobiologi dari Universitas Arizona, Dr Charles Gerba.

Anda bisa mengurangi jumlah bakteri dengan rutin membersihkan meja dengan lap dan cairan antibakteri setiap harinya.

6. Situasi stres
Satu dari enam pekerja di Amerika mengatakan, rasa kesal dan marah di kantor bisa menimbulkan dampak buruk. Sekitar 2-3 persen mengatakan, mereka pernah menampar atau memukul rekan kerjanya. Selain itu, 22 persen pekerja mengaku pernah menangis akibat rasa stres di tempat kerja.

Tekanan atau stressor kecil bisa dikendalikan dengan cara menarik napas panjang dan melakukan teknik relaksasi yang bisa dilakukan sambil duduk. Atau, luangkan waktu untuk berjalan-jalan di taman dan tempat lain untuk mengalihkan perhatian sejenak. Konflik yang terjadi dengan rekan kerja bisa diatasi dengan bantuan mediasi pihak ketiga agar tidak menumpuk dan menimbulkan tindakan yang tak diharapkan. (*Yahoo! Health)